پادکست آرامش

پادکست آرامش header image 1
April 21, 2021  

مدیتیشن | چند دقیقه، فقط برای خودم

April 21, 2021

بعضی وقتا که به نظر میرسه همه چیز به هم ریخته و اختیار همه امور از دست ما خارج شده، لازمه که چند دقیقه رو فقط و فقط به خودمون اختصاص بدیم.

اینطوری به بدن و فکرمون اجازه می دیم که استراحت کنن و خودشون رو ترمیم کنن.

این مدیتیشن کوتاه، بهتون کمک می کنه تا به سرعت به آرامش برسید.

به همین خاطر می تونید در هر شرایطی ازش استفاده کنید، حتی زمانی که نظم امور زندگیتون به هم خورده و هیچ چیز آرومتون نمی کنه.

می تونید از این مدیتیشن برای به خواب رفتن هم استفاده کنید.