Aramesh Podcast - پادکست آرامش

Aramesh Podcast - پادکست آرامش header image 1
August 1, 2020  

ویژه برنامه آرامش در دوران کرونا: استرس، اضطراب و اختلالات اضطرابی ناشی از شرایط خاص دوران کرونا

آخرین قسمت از ویژه برنامه های آرامش در دوران کرونا

برنامه سوم (و آخر) این مجموعه، به احساس استرس و اضطراب ناشی از این شرایط خاص دوران همه گیری کرونا اختصاص دارد.

 

با توجه به شرایط خاص پیش آمده از همه گیری ویروس کووید 19 تصمیم گرفتیم برنامه های کوتاهی را با عنوان "آرامش در دوران کرونا" تهیه کنیم .

هر یک از این برنامه ها ، به یکی از موضوعات مهم این دوران خاص اختصاص خواهد داشت، مسائلی از قبیل افسردگی، احساس بلاتکلیفی و اضطراب ناشی از شرایط خاص این دوران.

این برنامه های کوتاه جزو اپیزودهای اصلی پادکست نیستند، ولی امیدواریم انتشارشان به شما عزیزان کمک کند، تا سختی های این دوران را راحت تر پشت سر بگذارید.

 

July 30, 2020  

داستان کوتاه 1 - درخت آرزوها

امروز چهارشنبه هشتم مرداد 1399، من داشتم یک مدیتیشن جدید براتون آماده می کردم، که متاسفانه یک مشکل فنی، همه زحمتهام رو به باد داد.
طبیعتا اولش ناراحت شدم و خودمو حسابی سرزنش کردم که چرا فایلهای در حال ادیتم رو زود به زود سیو نمی کنم.
بعدش سعی کردم به آموخته هام رجوع کنم، تا هم آروم تر بشم هم بتونم یک راه حلی برای وضعیت پیش اومده پیدا کنم.
در حین مرور ویدیوهایی که در یوتیوب بوکمارک کرده بودم، به یک ویدیوی جدید، حاوی یک داستان کوتاه و جالب برخوردم.
از اونجایی که من به شانس اعتقاد چندانی ندارم، الان فکر می کنم حتما لازم بوده که امروز این اتفاق بیفته تا هم من این داستان رو بشنوم و هم با شما به اشتراک بگذارمش.

اگر از شنیدن این داستان لذت بردید و اگر فکر می کنید داستانهای کوتاهی از این قبیل هم میتونن بخشی از برنامه های پادکست آرامش باشن، لطفا از طریق صفحه اینستاگرام پادکست آرامش و یا صفحه اینستاگرام شخصی خودم، این موضوع رو بهم اطلاع بدید.

ارادتمند شما

آرش فیروزبخش

 

صفحه اینستاگرام من: https://www.instagram.com/_arash.me/

 

اینستاگرام پادکست آرامش: https://www.instagram.com/arameshpodcast/

 

July 22, 2020  

اپیزود 10 -کرونا

کرونا و پرسش های متداول

 

در اپیزود دهم پادکست آرامش، با خانم دکتر مِیساء قیّم، رزیدنت بیماری های داخلی و مبارز خط مقدم کرونا در بیمارستان بوعلی تهران گفتگویی جامع داشته ایم که هدف آن افزایش آگاهی و کمک به آرامش افرادی است که ممکن است خود یا خانواده شان به ویروس کرونا مبتلا شده باشند.

 

  • آیا در صورتی که با یک فرد مشکوک تماس داشته ایم، باید آزمایش خون یا سی تی اسکن بدهیم؟
  • با کدام علائم، من می توانم در خانه قرنطینه باشم و نیازی به درمان در بیمارستان نیست؟
  • چه وقت باید به اورژانس بیمارستان مراجعه کنیم؟
  • آیا ممکن است علائم خفیف یک بیمار، به طور ناگهانی به وضعیت شدید و خطرناک تغییر کند؟
  • کدام یک از تست های موجود دقیق است؟ آیا آزمایش خون ابتلای من به کرونا را نشان می دهد؟
  • آیا مشکل گوارشی من می تواند علامت کرونا باشد؟
  • من قبلا مبتلا شده ام، آیا مصونیت من دائمی است؟
  • چند روز قرنطینه لازم است؟

 

اینها و برخی از سوالات دیگری که به صورت روزمره از کادر بهداشت و درمان پرسیده می شوند، عامل نگرانی و سردرگمی بسیاری از عزیزان است، که در این اپیزود به این سوالات پاسخ داده شده و برخی مسائل مهم دیگر نیز مطرح شده اند.

 

متن کامل این اپیزود، جهت استفاده افراد ناشنوا، قابل دانلود از وب سایت پادکست آرامش.

 

فایل صوتی پادکست از کانال تلگرام پادکست آرامش و ضمنا سایت پادکست آرامش نیز قابل دانلود است.

 

جهت ارتباط با ما، از صفحه اینستاگرام پادکست آرامش و یا فرم تماس وب سایت استفاده فرمایید.

 

July 18, 2020  

ویژه برنامه آرامش در دوران کرونا: احساس بلاتکلیفی و عدم قطعیت در دوران کرونا

ویژه برنامه های آرامش در دوران کرونا

با توجه به شرایط خاص پیش آمده از همه گیری ویروس کووید 19 تصمیم گرفتیم برنامه های کوتاهی را با عنوان "آرامش در دوران کرونا" تهیه کنیم .

هر یک از این برنامه ها ، به یکی از موضوعات مهم این دوران خاص اختصاص خواهد داشت، مسائلی از قبیل افسردگی و اضطراب، و حتی خود بیماری و شرایط و علائم جسمی و انواع تست های موجود.

این برنامه های کوتاه جزو اپیزودهای اصلی پادکست نیستند، ولی امیدواریم انتشارشان به شما عزیزان کمک کند، تا سختی های این دوران را راحت تر پشت سر بگذارید.

برنامه دوم این مجموعه، به احساس عدم قطعیت و بلاتکلیفی ناشی از این شرایط سخت اختصاص دارد.

July 15, 2020  

مدیتیشن تصحیح و بخشش به سبک بومیان هاوایی

در زبان هاوایی کلمه Hoʻoponopono (بخوانید هوعو پونو پونو) به معنی بخشش و تصحیح است. شفادهندگان پلی نزیایی، از این مدیتیشن جهت پاکسازی روح و جسم و شفابخشی استفاده می کردند.

در مورد اینکه چرا و چطور این مدیتیشن تاثیر شفابخش و آرامش بخش دارد، نظرات متفاوتی وجود دارد که به جنبه های روانشناسی، فلسفی و حتی متافیزیکی آن توجه می کنند.

ساده ترین توضیح این است که، علاوه بر اثر آرامش بخش یک مانترای تکرار شونده، این مدیتیشن احساساتی را که در ناخودآگاه فرد ریشه دوانده اند، از جمله احساس گناه، خشم و نفرت را پاکسازی می کند. 

هنگام تکرار مانترای چهار بخشی (متاسفم، لطفا من را ببخش، متشکرم، دوستت دارم) احساسات و تفکرات گوناگونی در فرد بروز می کند و ذهن می تواند این کلمات را به مسیر صحیح هدایت کند. ممکن است فرد احساس کند این کلمات را نسبت به خدای خود بیان می کند و یا نسبت به خودش، هر عضوی از بدنش و یا هر فرد دیگر. نتیجه این است که پس از پایان این مدیتیشن فرد احساس سبکی دلپذیری می کند نتیجه رهایی از احساس گناه و سایر احساسات منفی است.

لطفا نظرات خود را در پیج اینستاگرام پادکست آرامش با ما مطرح کنید:

https://www.instagram.com/arameshpodcast/

در صورت تمایل به دانلود فایل این مدیتیشن بدون توضیحات اولیه، لطفا به وب سایت پادکست آرامش یا کانال تلگرام مراجعه کنید:

https://www.arameshpodcast.com/

 

July 10, 2020  

ویژه برنامه آرامش در دوران کرونا: بروز و عود افسردگی در دوران کرونا

ویژه برنامه های آرامش در دوران کرونا

با توجه به شرایط خاص پیش آمده از همه گیری ویروس کووید 19، در همکاری با دکتر علی امیری، متخصص اعصاب و روان، تصمیم گرفتیم برنامه های کوتاهی را با عنوان "آرامش در دوران کرونا" تهیه کنیم .

هر یک از این برنامه ها ، به یکی از موضوعات مهم بهداشت روان در این دوران خاص اختصاص خواهد داشت، مسائلی از قبیل افسردگی، اضطراب و شرایط قرنطینه.

این برنامه های کوتاه جزو اپیزودهای اصلی پادکست نیستند، ولی امیدواریم انتشارشان به شما عزیزان کمک کند، تا سختی های این دوران را راحت تر پشت سر بگذارید.

اولین برنامه از این مجموعه، به افسردگی در دوران کرونا اختصاص دارد.

July 8, 2020  

اپیزود 9 - افسردگی

در این برنامه، میزبان پادکست (آرش) از تجربه شخصی خود در مواجهه با افسردگی، و اقداماتی که به او کمک کرده اند تا افسردگی اش را تحت کنترل در بیاورد می گوید.

در بخش گفتگو با مهمان برنامه، دکتر علی امیری، متخصص اعصاب و روان، در مورد نحوه تشخیص افسردگی و شیوه مدیریت و درمان آن صحبت می کند.

 

- افسردگی اصلی ترین عامل ناتوان کننده افراد در سطح جهان است.

- زنان بیش از مردان تحت تاثیر افسردگی قرار دارند.

- درمانهای روانشناختی و دارویی موثری، حتی برای موارد شدید افسردگی وجود دارند.

منبع: سازمان بهداشت جهانی

 

جهت اطلاعات بیشتر و دریافت متن کامل این پادکست (و سایر برنامه های پادکست آرامش) به وب سایت پادکست آرامش مراجعه نمایید: www.ArameshPodcast.com

 

کلمات کلیدی: افسردگی، درمان افسردگی، پادکست روانشناسی، پادکست آرامش، پادکست افسردگی، پادکست در مورد افسردگی

June 24, 2020  

پادکست آرامش - اپیزود هشت - زندگی به سبک یک کوهنورد

اپیزود هشتم پادکست آرامش، با عنوان زندگی به سبک یک کوهنورد، در مورد نقطه آسایش افراد و تاثیر آن بر روی میزان شادمانی در زندگی می پردازد.

اهمیت تغییر و تطبیق پذیری در زندگی و مقایسه آن با صعود از یک دیواره صخره ای یا یخی، موضوع بعدی صحبت است.

در اپیزود هشت در مورد تغییرات پادکست آرامش در فصل تابستان نیز تشریح می شود.

June 17, 2020  

قسمت هفت - روزی که زندگیم عوض شد

قسمت هفتم پادکست آرامش، به تصمیمی می پردازد که می تواند مسیر زندگی هر انسانی را تغییر دهد.

زمانی که فرد مسئولیت کامل زندگی خود را می پذیرد و تصمیم می گیرد از سرزنش دیگران برای شکست ها و مشکلات خود پرهیز کند و با مطالعه و تلاش، از این پس تمرکز خود را به ساخت زندگی بهتر متمرکز نماید.

در بخش گفتگو با مهمان متخصص برنامه، خانم آناهیتا اسمعیلی، مشاور خانواده و روانشناس، در مورد نقش پر اهمیت مسئولیت پذیری در روابط مشترک،  نحوه تربیت کودکان مسئولیت پذیر و شیوه صحیح برخورد با افراد بی مسئولیت (همسر / شریک عاطفی) می پردازند.

June 10, 2020  

قسمت شش: پدربزرگها و مادربزرگها - بازنشستگی | گفتگو با متخصص: بازنشستگی - افسردگی در سالمندان

در قسمت ششم پادکست آرامش، در مورد پدربزرگها و مادربزرگها صحبت می کنیم و بعد نگاهی داریم به دوران بازنشستگی.

مهمان این برنامه، خانم دکتر مریم علوی راد، روانپزشک و رواندرمانگر هستند که در مورد نحوه مواجهه با دوران بازنشستگی و مدیریت آن، و همچنین در مورد افسردگی در سالمندان اطلاعات بسیار جامع و مفیدی ارائه می کنند.

#بازنشستگی #سالمندی #افسردگی_در_سالمندان #افسردگی #سالمندان

Play this podcast on Podbean App